一位終極格鬥冠軍賽選手在受傷之後，探訪許多科學家、頂尖運動員、球隊復健師，想要尋找最契合人類體能和健康的飲食方式，他的答案是：能提供更多素質更好蛋白質的素食。
這是 Netflix 紀錄片〈茹素的力量〉。我對於其中內容的數據研究感興趣，但真正讓我決定寫這一篇文章的人，是李小龍。
紀錄片中主角說到他展開這一趟探索之旅的動力，是緣起於李小龍融合各種武術之後，最終悟出截拳道的過程心法。他寫了四條：
第一：探尋自身經驗 (Research your own experience)
第二：吸納有用的知識 (Absorb what is useful)
第三：摒棄沒用的知識 (Reject what is useless)
第四：加上你獨有的一套 (Add what is specifically your own)
看到這四條心法，不知道你是不是和我一樣覺得李小龍太有智慧了，這話說得太有道理了。不過這指示一開始。不到三秒鐘，你回過神來，皺了下眉頭，說：
這是高級廢話！
是的，這四條心法真是廢話。廢到李小龍成為一代宗師；廢到有人聽了照著實踐做研究，不但贏回自己的人生，還拍了紀錄片。
而你我這樣只會嘴砲的魯蛇還在嘲笑這廢話。然後沒有採取任何行動。
我不是叫你吃素，我是說，要不要『實踐李小龍的心法，從探尋自己的經驗開始』呢？
